PRIME BODY 代表の氏原 大貴（うじはら ひろたか）です。このブログでは、僕が大切にしている「自分のカラダを自分で治す」という理念を軸に、身体づくり、姿勢や痛みの改善、日常でできるセルフケア、そして心とカラダのバランスを整えるためのヒントを発信しています。施術の現場での気づきや、実際にクライアントの方々と向き合う中で得た学び、僕自身が実践して効果を感じたトレーニング・習慣づくりなど、明日からすぐに活かせる「本質的な健康の知恵」をお届けできればと思っています。あなたが“自分の身体を自分で整えていく力”を取り戻すための、きっかけになる情報をたくさん書いていきますので、ぜひ気軽に読んでみてください！
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2026.04.13コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛がひどい人の特徴と対策｜PRIME BODY式セルフケア
腰痛がひどいと感じる人へ。特徴や原因、整体視点のセルフケア方法をわかりやすく解説。日常でできる改善アプローチを紹介します。
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2026.04.11コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰肩こり・首こり首・肩腰
腰痛と首の痛みを自分で整える｜PRIME BODY式3ステップケア
腰痛と首の痛みはつながっています。姿勢と筋肉のバランスから整えるセルフケア方法を3ステップで解説。
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2026.04.10コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛を自分で整える|再発しないための対処法3ステップ
何度も繰り返す腰痛に悩む方へ。姿勢・筋肉・習慣から整える再発防止の対処法をPRIME BODY視点で解説。
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2026.04.07コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛の症状に湿布で対処していませんか？|PRIME BODY式セルフケア
腰痛の症状に湿布だけで対処していませんか？整体の視点から原因とセルフケア3ステップを解説。繰り返さない体へ。
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2026.04.06コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛の原因は家にある？主婦のためのセルフケア3ステップ
腰痛の原因は家事の中にあるかも？主婦の方に向けて、整体視点で原因と自宅でできるセルフケアを解説します。
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2026.04.04コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛の鈍痛がひどい人へ｜原因とセルフケア3ステップ
腰の鈍痛がひどい原因と対策を整体視点で解説。姿勢・筋肉・習慣から整える3ステップセルフケアを紹介。
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2026.04.03コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛を自分で整える｜我慢できない症状から抜け出す3ステップ
腰痛を我慢し続けていませんか？姿勢・呼吸・筋肉のバランスから整えるPRIME BODY式セルフケアを解説。今日からできる3ステップで体を変える。
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2026.03.30コラム（代表コラム）腰痛・ぎっくり腰腰
腰痛を自分で整える｜効くストレッチと3ステップケア
腰痛を和らげたい方へ。整体視点で解説する原因と、今すぐできるストレッチ3ステップを紹介。自分で体を整える習慣を身につけましょう
